Αγοραφοβία
Όταν ο φόβος μιας κρίσης πανικού αρχίζει να καθορίζει πού μπορείτε να πάτε, με ποιον και για πόση ώρα.
“Η ζωή μου αρχίζει να μικραίνει.”
Ίσως κάποια στιγμή αρχίσατε να αποφεύγετε ένα μόνο μέρος. Ένα μεγάλο εμπορικό κέντρο. Το μετρό. Ένα ταξίδι.
Στην αρχή έμοιαζε λογικό.
«Δεν πειράζει. Απλώς δεν θα πάω εκεί.»
Σιγά-σιγά όμως προστέθηκαν και άλλες καταστάσεις.
Η ακτίνα μέσα στην οποία νιώθατε ασφαλείς άρχισε να μικραίνει.
Όχι επειδή οι χώροι ήταν επικίνδυνοι.
Αλλά επειδή φοβόσασταν τι θα μπορούσε να συμβεί αν αισθανόσασταν άσχημα ενώ βρισκόσασταν εκεί.
Η αγοραφοβία δεν περιορίζει μόνο τις μετακινήσεις. Σταδιακά μπορεί να περιορίσει ολόκληρη τη ζωή.
Γιατί είναι η αγοραφοβία;
Η αγοραφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή κατά την οποία κάποιος φοβάται ή αποφεύγει καταστάσεις από τις οποίες θεωρεί ότι θα ήταν δύσκολο να φύγει ή να λάβει βοήθεια, αν εμφανιστούν έντονο άγχος, συμπτώματα πανικού ή άλλα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα.
Ο φόβος δεν αφορά τον ίδιο τον χώρο, αλλά το ενδεχόμενο να εγκλωβιστεί κάποιος σε μια κατάσταση όπου θα νιώσει αβοήθητος ή εκτεθειμένος.
Συχνές καταστάσεις που μπορεί να αποφεύγονται
Μέσα μεταφοράς
Εμπορικά κέντρα
Θέατρα και κινηματογράφοι
Χώροι με πολύ κόσμο
Οδήγηση μακριά απο το σπίτι
Ταξίδια
Ουρές
Γέφυρες ή σήραγγες
Γιατί διατηρείται η αγοραφοβία;
Κάθε φορά που αποφεύγετε μια κατάσταση ή φεύγετε γρήγορα από αυτήν, το άγχος μειώνεται προσωρινά.
Αυτή η ανακούφιση όμως στέλνει στον εγκέφαλο το μήνυμα ότι:
«Ευτυχώς έφυγα. Ήμουν πραγματικά σε κίνδυνο.»
Έτσι, η αποφυγή γίνεται όλο και πιο πιθανή.
Πώς βοηθά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) στην Αγοραφοβία;
Η ΓΣΘ είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις για την Αγοραφοβία.
Κατανοούμε πώς δημιουργήθηκε ο φαύλος κύκλος.
Αναγνωρίζουμε τις σκέψεις και τις αποφυγές που τον διατηρούν
Σχεδιάζουμε σταδιακά βήματα επιστροφής στις καταστάσεις που φοβάστε
Μέσα από την έκθεση, αποκτάτε νέες εμπειρίες και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις δυνατότητές σας
Στόχος είναι να μπορείτε να κινείστε με περισσότερη ελευθερία, χωρίς ο φόβος να καθορίζει τις επιλογές σας
Η ζωή δεν χρειάζεται να οργανώνεται γύρω από τον φόβο
Αν ο φόβος και η αποφυγή έχουν αρχίσει να περιορίζουν τις μετακινήσεις, τις δραστηριότητες ή την καθημερινότητά σας, μπορούμε αρχικά να έχουμε μια σύντομη τηλεφωνική επικοινωνία, ώστε να συζητήσουμε τι σας απασχολεί και να απαντήσω στις ερωτήσεις σας σχετικά με τη θεραπεία.