Μετάβαση στη μητρότητα
Χώρος για εσάς μέσα σε αυτή την αλλαγή
Πέρα από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό ή τη φροντίδα ενός μωρού, περιλαμβάνει και τη σταδιακή διαμόρφωση μιας νέας ταυτότητας ως μητέρα, καθώς αλλάζει ο τρόπος που μια γυναίκα βλέπει τον εαυτό της, το σώμα της και τις σχέσεις της.
Παρότι η περίοδος αυτή συχνά παρουσιάζεται ως μια εμπειρία γεμάτη χαρά και πληρότητα, μπορεί παράλληλα να συνοδεύεται από αβεβαιότητα, κόπωση και έντονα ή αντιφατικά συναισθήματα. Η προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα χρειάζεται χρόνο και δεν είναι ίδια για όλες τις γυναίκες.
Η θεραπευτική υποστήριξη προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να μιλήσετε ανοιχτά για όσα σας απασχολούν, ακόμη και για σκέψεις ή συναισθήματα που μπορεί να είναι δύσκολο να μοιραστείτε με τους ανθρώπους γύρω σας.
Πότε μπορεί να βοηθήσει;
Η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τη γέννηση συνοδεύονται από σημαντικές σωματικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές αλλαγές. Πολλές από αυτές αποτελούν φυσικό μέρος της προσαρμογής. Όταν, όμως, η ένταση ή η διάρκειά τους αρχίζει να επιβαρύνει την καθημερινότητά σας, η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι βοηθητική.
Μπορεί να αναζητήσετε υποστήριξη όταν βιώνετε:
- έντονο άγχος ή επίμονη ανησυχία γύρω από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό ή τη φροντίδα του μωρού,
- συναισθηματικές μεταπτώσεις ή δυσκολία προσαρμογής στη νέα καθημερινότητα,
- αίσθημα εξάντλησης ή υπερφόρτωσης,
- έντονη αυτοκριτική, ενοχές ή την αίσθηση ότι «δεν είμαι αρκετά καλή μητέρα»,
- δυσκολία να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας μέσα στις αλλαγές που έχουν συμβεί,
- δύσκολες εμπειρίες γύρω από την εγκυμοσύνη και τη μητρότητα, όπως ένας δύσκολος τοκετός, η απώλεια κύησης ή η εμπειρία της υπογονιμότητας,
- αλλαγές στη σχέση με τον σύντροφο, το σώμα ή τη σεξουαλικότητά σας.
Πώς δουλεύουμε μαζί;
Η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται στις ανάγκες και στον προσωπικό ρυθμό κάθε γυναίκας. Μαζί προσπαθούμε να κατανοήσουμε τι σας δυσκολεύει αυτή την περίοδο και να βρούμε τρόπους να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της νέας καθημερινότητας, λαμβάνοντας παράλληλα υπόψη τις δικές σας ανάγκες και όσα είναι σημαντικά για εσάς.
Η δουλειά μου βασίζεται κυρίως στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και εμπλουτίζεται από τη Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (CFT). Δουλεύουμε πάνω στο άγχος, την πίεση να ανταποκριθείτε σε υψηλές απαιτήσεις και στην αυτοκριτική που συχνά συνοδεύουν τη μητρότητα, αναζητώντας πιο βοηθητικούς τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών και καλλιεργώντας μια λιγότερο επικριτική στάση απέναντι στον εαυτό σας.
Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις από την αρχή
Μια πρώτη σύντομη τηλεφωνική επικοινωνία μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να μιλήσουμε για όσα σας απασχολούν αυτή την περίοδο και να απαντήσω στις ερωτήσεις σας σχετικά με τη θεραπεία.